PREVINA-SE
A melhor defesa para manter uma intimidade saudável é a prevenção. Qualquer que seja a sua idade, proteja a área mais delicada de seu corpo.
• Faça sua higiene diária com o sabonete líquido íntimo adequado
Nos dias de hoje, é necessário viver dentro de um orçamento. Isso pode ser bem difícil, mas lembre-se, você deve sempre priorizar suas necessidades de saúde. Compre o tipo correto de sabonete líquido íntimo para manter-se mais saudável.
Dicas para escolher adequadamente seu produto de higiene íntima:
1- Dê preferência aos sabonetes líquidos, dessa forma não há contaminação pelo uso de outras pessoas, como pode acontecer com os sabonetes em barra.
2- Procure sabonetes líquidos com pH ácido, similar ao pH FISIOLÓGICO da região íntima, para não agredir a camada protetora da pele.
3- Identifique se é um sabonete hipoalergênico, testado para diminuir as chances de alergia, e que ajude a prevenir e a aliviar incômodos como odores e irritações locais.
4- Identifique se é um sabonete dermato e ginecologicamente testado.
5- Informe-se se é um produto recomendado por ginecologistas.
• Não use vinagre e bebidas com ácido láctico para higienizar sua região íntima.
Muitas pessoas acreditam em "mitos” e curas caseiras, o que pode ser muito arriscado. Não há estudos científicos que validem essas práticas e elas podem ser fontes de irritação local.
• Mantenha dieta apropriada e balanceada
Coma bem e principalmente tenha uma dieta equilibrada para que seu corpo receba todos os tipos de nutrientes que precisa. Receber quantidades adequadas de uma alimentação variada e equilibrada vai ajudar no equilíbrio hormonal, que indiretamente está relacionado com a manutenção do pH ácido fisiológico genital. Se possível, procure um nutricionista.
• Hidrate-se
Beba por volta de 8 copos de água por dia. Assim, manterá todo seu corpo hidratado, inclusive sua região íntima. Beba água quando e onde puder. Se possível, troque os refrigerantes por água e sucos naturais.
• Não se estresse além do necessário
Como uma mulher ativa, você lida com muitas coisas de uma vez. Fique longe do estresse o máximo que você puder, reservando um tempo para você se acalmar e relaxar. Muito estresse pode causar um desequilíbrio no sistema do seu corpo, que mais tarde poderá mostrar efeitos como irritações vaginais.
• Marque em sua agenda um check-up regular com um ginecologista
Sim, você pode ser uma pessoa extremamente ocupada, mas você deve fazer um check-up, pelo menos uma vez por ano. Exames como o Papanicolaou e a Colposcopia podem ajudar na detecção de alguns problemas ginecológicos. Não se esqueça que um estilo de vida ativo e dinâmico exige um corpo forte e saudável.
• Não tenha medo de perguntar aos especialistas a respeito da higiene feminina adequada
É natural termos dúvidas sobre assuntos que não são nossa especialidade. Sempre que tiver a oportunidade, seja curiosa e pergunte, isso vai ajudar bastante. Entretanto, ao perguntar, certifique-se de falar com alguém que tenha conhecimento legítimo sobre os cuidados pessoais femininos, como um ginecologista, por exemplo.
• Durma bem
Procure ter uma boa noite de sono todos os dias. Essa prática ajuda a recarregar a bateria, recuperar as energias e fortalecer o corpo para evitar o estresse do dia a dia.